2013年2月23日（土） 21時30分～21時55分 の放送の
きれいの魔法 の内容は
「体にやさしい 夜遅レシピ」です。
夕食が遅くなりがちな人必見です。
夜遅く食べてもきれいに・・・と
管理栄養士の浅野まみこさんが、
夜遅い時間帯の食事について、
食材の選び方から調理法、
食べ方のコツを詳しく紹介します。
夜遅レシピには、4つのコツがあります。
「たっぷり野菜で満足度アップ」
「糖質と動物性脂肪はなるべくオフ」
「買い置きできる食材を利用」
「上手な手抜き」
番組では簡単においしく作れるレシピ7品を大公開。
材料や調理法を工夫しててい、どれもボリューム満点で
低カロリー、満足感と“きれい”が両立するメニューばかり。
食べ方をちょっと変えるだけで、
太りにくく胃にもやさしい食事になります。
最近、夜更しが多くて
それでいて、お腹が空きますので
真剣に研究してみます。^ ^
