2013年5月2日（木） 20時30分～20時45分 の放送の
きょうの健康 の内容は
これで安心！スポーツ実践法「山登り 体調の変化を見逃さない」
です。
自然を肌で感じながら運動でき、
中高年に人気が高いのが、山登りです。
現在では、山ガールなども出現し
若い女性からも人気があります。
しかしながら
日常から離れリフレッシュできる一方で、
けがや突然死などのリスクもあります。
スポーツの中でも特に注意が必要なのが山登りです。
山登りを始める前に
当日の健康状態を十分にチェックすることが大切です。
腰や膝への負担を軽くするストックの使い方や、
ペースを崩さない休憩の上手なとり方などを
番組では、紹介しています。
また、体温の低下を防ぐ衣服、非常食、非常用小型テントなど、
山登りに必要な準備についても解説してくれます。
私も、毎年、富士山には登り
また、テントを持って
いくつかの山に登ってます。
安全な山登りのポイントを身に付け
楽しく登山したいものですね。
